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Dieses Basic- Porridge lässt Dich nahezu kohlenhydratfrei in den Tag starten, dafür aber mit extra viel Genuß und ausreichend Energie für den Tag.
Gesunde Fette aus Mandeln und Kokosnuss übernehmen bei dem Keto/ Low Carb- Gericht die Energielieferungen. Haferkleie und Leinsamen sorgen für Ballaststoffe und wirken positiv auf die Verdauung. Die Cocoa-Nips sind einfach wegen des Geschmacks dabei….
Wenn Du auch auf gutes Brot nicht verzichten möchtest, dann ist dieses hier genau richtig für Dich. Es ist aus gutem Vollkornmehl gebacken und doch locker-luftig im Geschmack. Haselnüsse bringen eine Extraportion ungesättigte Fettsäuren mit und verleihen einen besonders kernigen bis und eine süße Note, die perfekt zu einem
süßen Belag passt. Aber Haselnuss und Weichkäse passen gut zusammen. Genießt es.
Es gibt kein traditionelleres Dressing als die klassische Vinaigrette, weshalb es auch zu klassischen Salaten wie dem Nizza-Salat alternativlos erscheint.
Die perfekte Ergänzung für asiatisch angehauchte Salate und Bowls- das Teriyaki-Sesam-Dressing.
Wer Salate mag sollte sich unbedingt auf dieses ganz andere Geschmackserlebnis einlassen. Das Nuoc Cham Dressing passt prima zu asiatisch angehauchten Bowls und gibt Ihnen ein bisschen Schärfe. Das Salat-Dressing ist also eher nichts für schwache Nerven. Wer traut sich?
Mit Bejana Health & Happiness folge ich meinem Ikigai indem ich Inspiration und Unterstützung bei der persönlichen Transformation hin zu einem gesunden und glücklichen Lebensstil biete. Das ist gerade wenn man älter wird nicht immer leicht und doch bin ich davon überzeugt, dass nachhaltige und wichtige Veränderungen im Leben auch abseits der Generation Z für alle über 40 noch möglich und ebenso wertvoll sind.
Glück, Gesundheit, Zufriedenheit und Entspannung sind machbar. Sie erfordern manchmal etwas Unterstützung und ein klein wenig Übung. In meinen Coachings und Workshops möchte ich Dir genau diese Unterstützung auf Deinem ganz eigenen und individuellen Weg anbieten.
Hier kannst Du Dich über die unterschiedlichen Themenbereiche informieren:
Bejana Health & Happiness bietet Inspiration, Coachings, Workshops und ein eLearning-Angebot rund um die Themen gesundes Essen, Sport & Bewegung, Achtsamkeit & Stressreduktion, Glück und Zufriedenheit und wie das jeder mit einfachen Hilfsmitteln und einem Growth Mindset erreichen kann.
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Anja Blumenberg
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