Die Sorge ums Morgen und Gedanken an Vergangenes verhindern, dass Du heute zufrieden und in Frieden leben kannst? Zudem versuchst Du stets die Erwartungen anderer zu erfüllen und was Du wirklich willst, bleibt stets auf der Strecke?

Achtsamkeit und aktive Selbstfürsorge können Dich aus diesem Kreislauf befreien. Dies sind die Schwerpunkte des Achtsamkeit- & Selbstfürsorge Coachings.

Formelle Methoden wie Atemtechniken und Meditation, Journaling und Affirmationen helfen Dir den Weg ins Hier und Jetzt zu finden. Aber auch die kleinen Glücksmomente wirst Du durch das Training der Achtsamkeit wahrnehmen und schätzen lernen.

Durch regelmäßige Übung entwickelst Du so einen ausgeglichenen, ruhigen Geist, wirst in die Lage versetzt, bewusste, wohlwollende Entscheidungen zu treffen und tiefe Zufriedenheit in Dir selbst zu finden – ohne die Zustimmung anderer.