Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf belastende Situationen. In Gefahrensituationen schüttet der Körper Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol aus. Diese Hormone aktivieren unsere “Fight-or-Flight”-Reaktion, die uns darauf vorbereitet, entweder zu kämpfen oder zu fliehen.

Kurzfristig kann Stress sogar hilfreich sein. Er kann uns zu Höchstleistungen anspornen und uns helfen, schwierige Situationen zu meistern. Doch langanhaltender Stress kann schwerwiegende Folgen für unsere Gesundheit haben.

Bereits die Steinzeitmenschen kannten Stress. Kamen Sie in eine gefährliche Situation, produzierte der Körper ausreichend Stresshormone und mobilisierte Energiereserven, um ihnen das Leben zu retten.

Im Gegensatz zu heute war die Gefahr irgendwann vorbei und der Körper konnte zum Entspannungsmodus zurückkehren. Ein nahrhaftes Essen füllte die Energiereserven auf und Entspannungshormone wie Serotonin übernehmen.

Ist dieses Gleichgewicht eingehalten, dann ist Stress ein Lebensretter. Leider ist das heutzutage nicht mehr der Fall. 

Wir leben oft in einem langanhaltenden, dauerhaften Stresszustand.