Für mich muss Sport und Bewegung einfach und überall möglich sein. Meine persönliche Freiheit und Spontaneität ist mir sehr wichtig. Ich möchte Sport treiben, aber ich möchte es nicht immer zur selben Zeit tun müssen. Neben Sporteinheiten zähle ich zudem alltägliche Bewegungen wie Fahrradfahren zur Arbeit oder zum Einkaufen, Spaziergänge und Gartenarbeit zu meinem Bewegungsprogramm.

Am Ende ist es wichtig, dass wir uns vom Schreibtischstuhl oder auch dem Sofa erheben und unserem Körper das geben, was er braucht. Denn unser Körper wurde für Bewegung und nicht für Stillstand geschaffen.

Neben den körperlichen Aspekten hat Sport und Bewegung aber auch einen bedeutenden Einfluss auf die Psyche. Mentale Stärke entsteht wenn Du Dich durch Dein Training gestärkt fühlst. Sportarten wie Jogging, Walking, Radfahren und Schwimmen sorgen neben Ausdauer auch für Entspannung und einen guten Schlaf.

Der Wald vor meiner Haustür ersetzt damit für mich das Fitnessstudio. Er läd rund ums Jahr zum Joggen, Walken und Radfahren ein, Outdoor-Krafttraining lässt sich mit Hilfsmitteln wie Bänken, Bäumen und herumliegenden Ästen leicht einbauen. 

Daneben versuche ich einmal pro Woche zu schwimmen und bin auch noch Mitglied im hiesigen Sportverein.

Ihr seht, die Möglichkeiten sich fit zu halten sind groß und nicht unbedingt sehr teuer. An dieser Stelle des Blogs findet Ihr hoffentlich die Inspiration für ein bewegteres Leben.