Was ist Stress und wie kann ich ihm begegnen?
Stress gehört heutzutage zum Alltag vieler Menschen.Fast jeder kennt die unangenehmen Gefühle von Anspannung, Nervosität und innerer Unruhe, die mit Stress verbunden sind. Die ständige Reizüberflutung, der Termindruck im Beruf und die privaten Herausforderungen können schnell zu einem Gefühl der Überforderung führen. Doch Stress ist nicht nur unangenehm, er kann sich auch negativ auf unsere Gesundheit auswirken.
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung, auch bekannt als progressive Muskelrelaxation (PMR), ist eine bewährte Methode zur Entspannung von Körper und Geist.