Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit is alles nichts!
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Health & Fitness Coaching
Gesund, fit und voller Energie für die Herausforderungen des Alltags? Wenn dieses Du Dir jeden Morgen aus dem Spiegel entgegen blicken soll, dann ist das Health & Fitness Coaching genau das Richtige für Dich.
Gemeinsam decken wir ungesunde Gewohnheiten auf. Essen wird gesunder Genuss, aus Sport Freunde an Bewegung.
In Kombination mit Achtsamkeits- und Entspannungsübungen entwickelst Du Deine persönliche Toolbox für einen gesunden Lebensstil, der Spaß macht.
Dabei helfen Dir Methoden aus der agilen Arbeitswelt wie Personal Kanban mit Ihren kurzen Planungszyklen. So bekommst Du die Hilfsmittel, die Du brauchst, um durchzuhalten. Gesundheit und Wohlbefinden wird zu deiner neuen Routine. Gewichtsmodulation, mehr Kraft und Ausdauer sowie mehr Lebensenergie entstehen dabei wie von selbst.
Deine Vorteile aus dem Health & Fitness Coaching
- Gesteigertes Wohlbefinden
Gesunde Ernährung, Bewegung und Entspannung kannst Du spüren. Du fühlst Dich wohl in Deiner Haut. Dein Körper bekommt alles was er braucht und dankt es Dir mit mehr Wohlbefinden. - physische und mentale Gesundheit und Krankheitsprävention
Du bist weniger krank und damit sind die großen wie auch kleinen Krankheiten gemeint. Von einer kleinen Erkältung über Herz-Kreislauf- Erkrankungen und Stoffwechselerkrankungen bis hin zu Depressionen und Burn-out. Ein gesunder Lebensstil macht Dich widerstandsfähiger. - Mehr Energie im Alltag für sich selbst, Familie und die Mitmenschen
Willst Du für andere sorgen, so musst Du erst gut für Dich selbst sorgen. Du erlebst mehr Lebensenergie und hast mehr Reserven für Deine Lieben. - Gesteigertes Selbstbewusstsein durch bessere Form
Es ist nicht das einzige Ziel, aber auch nicht zu unterschätzen. Ein gesunder Lebensstil verbessert Deine Form und Deine Ausstrahlung. Das wirst Du auch im Spiegel erkennen können. - Stressabbau & Stressresistenz
Lebst Du gesund, dann kann Dich so schnell nichts aus der Bahn werfen. Du erlebst weniger Stress und kannst mit stressreichen Situatiuonen souveräner umgehen.
Der Ablauf
Der Ablauf eines Coachings wird immer ganz speziell auf Deine Situation angepasst und gemeinsam abgestimmt.
Dennoch möchte ich hier einen kleinen Leitfaden vorstellen:
- Tiefgehende Erst-Anamnese
Wir erkunden detailliert Deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten. - Gemeinsame Ziel- und Milestone-Definition
Wir beschreiben zusammen was Du erreichen willst, denn nur wer das Ziel kennt wird den Weg finden. - Individuell gestaltete Coaching-Sitzungen
Die Coaching-Sitzungen widmen sich jeweils einem Schwerpunktthema aus Deinem Coachingplan. Je nachdem welchen Schwerpunkt wir zuvor gemeinsam definiert haben, findest Du Schritt-für-Schritt zu Deinem gesunden Lifestyle. - Close up & keep going
Zum Schluss vereinbaren wir konkrete Maßnahmen, die Du selbstständig unternehmen kannst, um Deinen gesunden Lifestyle beizubehalten und weiter voranzutreiben.
Get started- Package 1
Für alle die einmal ausprobieren wollen, ob Health & Fitness Coaching etwas für sie ist.-
Detailierte Erst-Anamnese
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Definition Deiner persönlichen Ziele und Milestones
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4 individuelle Coaching-Sitzungen à 45 Min.
(online)
Get Moving -Package 2
Für alle die eine echte Veränderung hin zu einem gesunden Lifestyle langsam angehen wollen.-
Detaillierte Erst-Anamnese
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Definition Deiner persönlichen Ziele und Milestones
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2 Coaching-Sitzungen à 45 Min. (online) pro Monat (Mindestlaufzeit 3 Monate)
Get Serious- Package 3
Für alle die auf dem Weg zu einem gesunden Lifestyle ernsthaft durchstarten wollen.-
Detaillierte Erst-Anamnese
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Definition Deiner persönlichen Ziele und Milestones
-
4 Coaching-Sitzungen à 45 Min. (online) pro Monat (Mindestlaufzeit 3 Monate)
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Angebote
Bejana Health & Happiness bietet Inspiration, Coachings, Workshops und ein eLearning-Angebot rund um die Themen gesundes Essen, Sport & Bewegung, Achtsamkeit & Stressreduktion, Glück und Zufriedenheit und wie das jeder mit einfachen Hilfsmitteln und einem Growth Mindset erreichen kann.
Kontakt
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Anja Blumenberg
Infos
Besuche auch meine Seite www.cxit-solutions.de wenn Du Dich für die agile Arbeitswelt, Servicemanagment, User Experience und Customer Experience Lösungen interessierst.