Leben in Bewegung

Get ready to run- Woche 1 des 8 Wochen Laufprogramms

Heute starten wir das 8 Wochen Laufprogramm. In diesem Programm steigerst Du Dich langsam, durch abwechselnde Jogging- und Walkingabschnitte zu einem 30- minütigem Dauerlauf. Joggen als Ausdauertraining hat einige Vorteile, wie Du nach einer kurzen Gewöhnungsphase merken wirst. Du kannst es überall tun! Du kannst es zu jeder Zeit tun! Du brauchst nicht viel Ausrüstung! […]

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